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博狗网址22bog - 妈妈的好情绪,就是娃的起跑线:300位妈妈的情绪控制妙招
2020-01-11 16:16:52

博狗网址22bog - 妈妈的好情绪,就是娃的起跑线:300位妈妈的情绪控制妙招

博狗网址22bog,作者 | 凯叔用户

前不久,我们的一期【有奖征集】是:

孩子惹你生气时,你有哪些控制情绪的方法?

征集开始后,大家非常踊跃,超过300位妈妈留言,纷纷献上自己和孩子斗智斗勇的宝贵经验!

我们从中精选了一些比较有代表性的,欢迎围观学习。

段子手的情绪控制法

第一类

这部分家长虽然被孩子虐得死去活来,但随时保持着一颗段子手的心,分享的经验都能让你笑着看下去:

@139****2028

先用脚使劲顿地三下,记着千万别打脸,眼袋、法令纹和皮肤没有相当剂量的玻尿酸无法阻止它的继续松弛下垂。也千万别扯头发,中年老母的发量已如秋风扫落叶,植发贵且存活率不高。

而后断然绝然地转身,把早已备好的一瓶青花汾拿出来,一碟茴香豆拿出来,外加一把小锤子,而后开始自酬自酌,自说自话。

大醉求之不得,小醉怡情有趣,倘若不醉,便用小锤子击打头顶百会穴直至云里雾里……

@135****2771

心里马上告诫自己「妖孽出没,我是有内功的,敌动我不动、敌动我不动」。

此时深呼吸,倒数20秒!

让自己冷静下来!重新开始带脑上阵!

@186****8098

我请人题了四个字,我把这四个字裱上,挂在娃房门上,每次我进门前,都会先读上几遍:静待花开。

@186****6560

我控制情绪真的就靠深呼吸,数1、2、3,但是要做真正的深呼吸,好像用空气来了次灵魂的洗涤……

@189****2970

深呼吸,告诉自己:

我生的,我活该;

我生的,我活该;

我生的,我活该!

@159****5799

掏出手机,清购物车。

@139****3121

我要活着!!!!

实践出真知

第二类

这部分家长,经过长期和娃斗智斗勇,已经在实践中摸索出了一套行之有效的情绪控制方法,可谓功德无量:

@138****7873

当我马上要火山爆发时试过以下方法:

1. 凉水洗脸

2. 干一大杯带冰的可乐

3. 去厕所关上门狂吼一顿

4. 准备一摞废弃打印纸狂撕

但是自从有了老二,我就戒掉了这些。

原因一,这老二和老大有心理感应,只要一嗷嗷他哥哥,他就开始哭。

原因二,我琢磨了,这后半生还有一个弟弟接茬让我崩溃,我必须好好活着,杜绝心悸心梗心塞,算了就这样吧。

@136****4990

要发脾气时,把称呼改成宝贝,说着说着,我这气球没气了,屡试不爽。

@139****2681

我儿子十七岁,正是叛逆期,每周回来少不了气我。

我一开始很生气,现在会控制自己了:

1. 立刻深呼吸,离开现场10秒钟。

2. 离开的时候,默念:亲生的亲生的,还默念:身体要紧,身体要紧。

3. 多看一些书或者公众号(例如凯叔讲故事),学习与孩子沟通的方法,学会给孩子讲道理或者跟他辩驳的一些说法。

@131****7930

从一位微博博主那里学来的方法:

当你控制不住要发火了,就在心里默算数学题,不能1+1=2这种太简单的,要算21/4这种需要转一下小弯的,你的大脑会不自觉地理性下来,情绪也会缓解。

亲测有效!

唯一的难点就是——在这种情绪爆发的边缘,你也要能想起这个方法……

@136****7270

在我家有一个「静区」,谁生气了想发脾气了,就进去待一会。

@139****8237

方法一:去卫生间用冷水洗脸。

方法二:给孩子做好安全防护措施,戴上头盔,护膝,护肘,防弹衣。

方法三:换另一半进去辅导五分钟,你听到怒吼声时就可以进去了,你会发现你脾气好了很多。

方法四:数钱(家里需长备现金)。

方法五:去厕所蹲个大号。

@187****1343

1. 一定要双手背后,以防伸手打孩子。

2. 离开,去一个看不见孩子的地方,远望,深呼吸。

3. 想想自己犯错误的时候,孩子没有骂你也没有嫌弃你。

理智好学型

第三类

这类家长可谓业界标杆,理智、好学,绝对是用专业精神来控制情绪的:

@153****8034

心里默念三个数,然后再问为什么,怎么了。

我儿子属于讲道理型的,只要你的理由能说服他那么就一切ok,不过也挺难的,八岁的脑子比我当年十四五时都好使。

还是再说一遍,情绪上来,不要控制,是疏导,否则真的不知道啥时候就把自己气嘎嘣了。

@159****8610

心情特别崩溃的时候,我就去花卉市场逛逛。

满眼的绿意盎然,生机勃勃,五颜六色的鲜花,清香扑鼻,每种植物都有不一样的美……

慢慢就给了自己积极面对问题的勇气,这也是一种自我鼓励和放松了。

@134****6166

对着孩子,不停喘气,摸着胸口深呼吸(动作不嫌夸张),孩子会瞬间以为我生病了,转为关心和担心。

看着那可爱劲就想偷偷笑,情绪没了,抱着孩子说「有宝贝的关心,妈妈好多了」。

@180****6239

首先来个深深深呼吸,心里默念亲生的三遍,然后立即假装捂肚子一边说肚子疼一边往厕所跑,马桶上坐一分钟冷静下来,就会发现刚才那都不是事儿,哈哈哈,出来就没情绪了。

@159****3355

学习心理学,找个资深的心理学老师跟着老师的课。

三年的心理学成长小组让我从内而外地成长,这种成长可以随时觉察自己的情绪,看清情绪背后的真相,才能和自己的情绪和平相处,也就是通常所说的控制情绪。

@138****8982

多看书、多看书、多看书。

看什么书呢,什么教你控制情绪类的书完全可以忽略了。

最近读到三本书《当我遇到一个人:母婴关系决定孩子的一切关系》《带你长大》《走出剧情》,绝对能让你豁然开朗,觉察到自己,自然就佛系了。

@139****7755

读《道德经》《易经》,哪怕读不懂也没关系,慢慢就看来得开了,多大点事儿。

转移目标型

第四类

@177****0289

控制情绪,把不听话的娃都丢给爸爸教育,自己去敷个面膜,这个时间不能说话,面膜会掉,这个时候情绪已经平静了。

然后看爸爸吼得差不多了,出去当好人,给孩子讲道理了。

已经这么干了一年,效果特别好。

缺点是,爸爸不在的时候操作不了。

@138****4603

叫出正在玩手机的爸爸,妈妈赶快离开战斗现场,回卧室冷静5分钟就过去了,毕竟还是亲生的。

@180****5341

晚上睡觉前殴打他爸,发泄发泄……

@138****3564

先买几个皮球,去厕所关上门,然后就开始吧……皮球丢在墙上,使劲扔,使劲砸,直到愤怒都烟消云散。

说一千道一万,有哪个孩子小时候不皮一下的?

有哪个妈妈是岁月静好就把孩子养大的?

养娃之路,不过是在这一来一回中,学会了与孩子相处,与自己的内心和解。

最后,如果大家都能理解这位妈妈的心态,那一定会少很多烦恼,多许多快乐。

@131****6187

我爸爸得了癌症,是晚期,医生说最多活一年。

我有三个孩子,每天把我弄得神魂颠倒,唯独我对我爸爸脾气最好,因为他的时间不多了。

现在我静静地想想,如果只剩最后一天了你会怎么过,你会哭,还是笑?

如果我是最后一天了,我会用所有的笑和爱对我的孩子和父母。

生我的,我生的是我的。

每天都用最后一天的方式去活,啥都想开了。

作者:爸爸妈妈和孩子们。本文部分图片来自网络,版权归原作者所有。

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